Хидратација је често запостављен, али веома важан аспект здравља очију. Недовољан унос течности може довести до смањеног лучења суза, што узрокује сувоћу, печење, замагљен вид и осећај „песка у очима“.

Најбоља течност за очи (и цео организам) је чиста вода. Поред тога, храна са високим садржајем воде као што су краставац, диња, поморанџе и целер такође може допринети хидратацији. Биљни чајеви без кофеина су још један добар избор.

Посебно је важно водити рачуна о хидратацији током рада за рачунаром, летења или боравка у просторијама са сувим ваздухом, јер се у таквим условима лако јавља дехидрација ока.