Цинк је минерал који игра кључну улогу у транспорту витамина А из јетре до мрежњаче, где се користи за стварање меланина — пигмента који штити очи. Недостатак цинка може довести до погоршања вида у сумрак или чак ноћног слепила. Намирнице богате цинком укључују семенке бундеве, лећу, пасуљ, бадеме, интегралне житарице и јаја. Поред цинка, и […]
